22/11/2023
Más exposición. Más acceso. Una mejor manera de aprender y una forma revolucionaria de entrenar.
El esquí no esdiferente a cualquier otro deporte; La repetición conduce a la memoria muscular, lo que permite un mayor avance. La persona promedio pasa un poco más de una hora esquiando cuando compra un tiket de día completo en una estación de esquí . El resto del tiempo se pasa en las filas de los remontes, esperando a los miembros del grupo, descansando o comiendo en la montaña. Para alguien que esquía menos de 20 días al año, la capacidad de mejorar bajo este formato es lenta, inconsistente y extremadamente desafiante.
Una hora típica en Infinit Ski es muy diferente. Media hora de esquí continuo en nuestras pistas giratorias a la velocidad promedio es el equivalente a esquiar la distancia de más de 6.000 metros de desnivel. Además, cada una de nuestras pistas giratorias tiene un espejo en la base que proporciona información inmediata sobre la técnica y el posicionamiento.
Aquí teneis una descripción de las actividades que hacemos en cada uno de los niveles de ensañanza en los que dividimos los horarios.
- Actividad/Enfoque
- Explicar el equipo de esquí: esquís, botas, bastones, casco, etc.
- Práctica de ponerse y quitarse los esquís y las botas.
- Enseñar la posición básica de esquí y cómo mantener el equilibrio.
- Ejercicios de equilibrio en el tapiz para fortalecer las piernas.
- Aprender a deslizarse hacia adelante y hacia atrás en el tapiz.
- Enseñar la técnica de frenado y control de velocidad.
- Practicar giros simples en el tapiz.
- Introducir la técnica de cambio de dirección y carving básico.
- Simular el ascenso y descenso en el tapiz.
- Enseñar la técnica para subir y bajar pendientes.
- Practicar diversas formas de detenerse rápidamente en el tapiz.
- Enseñar las medidas de emergencia y cómo caer de manera segura.
- Incorporar juegos para hacer la enseñanza más divertida.
- Competencias amistosas en el tapiz para mejorar habilidades.
- Simular la transición de tapiz a pista de esquí real.
- Práctica en condiciones simuladas de montaña, si es posible.
Adaptamos estas actividades según el nivel y la edad de los estudiantes, y siempre priorizar la seguridad durante la enseñanza del esquí.
Actividad/Enfoque
- Repasar la postura básica, equilibrio y técnicas de frenado.
- Enseñar y practicar la técnica de carving en el tapiz.
- Ejercicios específicos para mejorar la precisión en los giros.
- Simular la experiencia de esquiar sobre terreno con baches.
- Enseñar técnicas para absorber impactos y mantener el equilibrio.
- Introducir variaciones en la velocidad y la inclinación del tapiz.
- Simular condiciones de nieve dura, polvo y terreno desafiante.
- Enseñar saltos controlados y seguros en el tapiz.
- Práctica de la técnica de aterrizaje y equilibrio después del salto.
- Sesiones de esquí continuo para mejorar la resistencia física.
- Incorporar intervalos de intensidad para simular terrenos exigentes.
- Simulación de esquí en pistas más estrechas y técnicas asociadas.
- Enseñar maniobras específicas para esquiar en terreno más desafiante.
- Realizar evaluaciones regulares y proporcionar retroalimentación.
- Establecer metas específicas para el progreso individual.
-Actividad/Enfoque
- Focalizar en refinamiento de la técnica de carving en el tapiz.
- Ejercicios avanzados para trabajar en la inclinación y precisión.
- Simular esquí fuera de pista en el tapiz con terrenos irregulares.
- Enseñar técnicas avanzadas de control y adaptación a la pendiente.
Saltos y Trucos Freestyle
- Introducir saltos y trucos freestyle de manera controlada.
- Práctica de aterrizajes seguros y fluidez en la ejecución de trucos.
- Sesiones de esquí de alta intensidad para mejorar la resistencia.
- Incorporar intervalos de velocidad y técnicas avanzadas de esquí.
- Simular condiciones de terrenos extremos y técnicas asociadas.
- Enseñar maniobras avanzadas para enfrentar terrenos desafiantes.
- Practicar en el tapiz con simulación de condiciones variables.
- Simular cambios en la textura de la nieve y la visibilidad.
- Enseñar y practicar la técnica de slalom en el tapiz.
- Mejorar la agilidad y velocidad en cambios rápidos de dirección.
- Evaluar y perfeccionar el estilo personal de cada esquiador.
- Fomentar la autoevaluación y establecer metas de mejora personal.
-Actividad/Enfoque
- Realizar análisis detallado de la técnica individual de los esquiadores master.
- Proporcionar retroalimentación específica para perfeccionar detalles.
- Sesiones de entrenamiento enfocadas en mejorar la fuerza y resistencia.
- Incorporar ejercicios específicos para fortalecer músculos clave.
- Simulación de situaciones de carreras y estrategias tácticas en el tapiz.
- Enseñar a optimizar la velocidad y la línea de carrera en diferentes condiciones.
- Focalizar en la técnica específica para slalom y gigante.
- Simulaciones de pistas de carreras con giros y puertas en el tapiz.
- Sesiones de entrenamiento mental para mejorar la concentración y enfoque.
- Prácticas de visualización para prepararse para las carreras y desafíos.
- Simular terrenos fuera de pista con características desafiantes.
- Enseñar técnicas avanzadas de navegación en condiciones variables.
- Introducir trucos y saltos freestyle avanzados en el tapiz.
- Fomentar la creatividad y expresión personal en el estilo de esquí.
- Evaluar el progreso regularmente y ajustar el plan de entrenamiento.
- Desarrollar estrategias específicas para competiciones y eventos.
Recuerda que la enseñanza a nivel máster implica un enfoque altamente personalizado y adaptado a las metas individuales de los esquiadores. Además, la seguridad sigue siendo una prioridad incluso a niveles avanzados.