15/02/2022
Hidratarse antes, durante y después de esquiar disminuye el riesgo de lesiones
Es importarte resaltar que el estado de deshidratación disminuye el rendimiento deportivo en deportes en los que se realizan en condiciones extremas como es la altitud. Esto ocurre con el esquí y el snowboard cuando subimos a la montaña.
Mantenerse hidratado garantiza una sesión de esquí y de snowboard de lo más agradable, además evita esos incómodos pinchazos musculares y aumenta la calidad del deporte ya que también nos ayuda a prevenir las agujetas.
Resulta imprescindible que bebamos constantemente, aunque no tengamos sed; teniendo en cuenta que cuando la sed aparece lo hace como un mecanismo de alerta de nuestro cuerpo, que nos informa de que la deshidratación ya ha comenzado.
Esquiar más de tres horas sin descanso y sin hidratación multiplica por dos el riesgo de lesión”
Es conveniente hidratarse antes, durante y después de esquiar. Una buena hidratación ayuda a mantener la lubricación de las articulaciones, manteniendo un adecuado rendimiento físico